□ 접수기간 : 2020. 7. 8(수) ∼ 7. 17(금)
□ 모집인원 : 선착순 30명
□ 운영일시 : 2020. 7. 31 ∼ 9. 18 / 매주금요일 19:00∼21:00 / 8회
□ 운영장소 : 서귀포보건소 주민건강증진센터 3층
□ 세부 프로그램 내용
차수 | 일시 | 교육주제 및 교육목적 |
1 | 7. 31.(금) 19:00~21:00 | - 감정과의 분리 : 명상의 이해 - 집중력 유지 : 마음 길들이기 |
2 | 8. 7.(금) 19:00~21:00 | - 생각 바로잡기 : 회복 탄력성 - 자신과 만나기 : 자존감 회복 |
3 | 8. 14.(금) 19:00~21:00 | - 용서하는 법 : 가족과 동료관계 회복하기 - 화나는 마음 조절하기 : 분노조절(욱하는 성격) |
4 | 8. 21.(금) 19:00~21:00 | - 마음의 실제 : 스트레스 관리 - 우울증 극복 : 감정의 증폭 |
5 | 8. 28.(금) 19:00~21:00 | - 현재의 마음 : 마음 비우기 - 상처받는 마음 치유 : 마음 아프지 않기 |
6 | 9. 4.(금) 19:00~21:00 | - 다이어트와 명상 : 식사하면서 명상하기 - 자애명상 : 자존감 회복 프로그램 |
7 | 9. 11.(금) 19:00~21:00 | - 오감명상 : 소리 명상, 맛 명상 - 욕망 줄여보기 : 세상에 대한 불만족 줄이기 |
8 | 9. 18.(금) 19:00~21:00 | - 걷기명상 : 산책하듯이 명상해보기 - 명상과 과학 : 면역력 개선의 과학적 사례들 |
□ 참 가 비 : 무료
□ 신청 및 문의 : 서귀포보건소 (☎ 760-6551∼6553)
제주도민일보
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